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胖的人一日三餐都吃什么?怎么吃才健康?

每个胖的人一日三餐吃什么看他自己,他有时候可能吃得清淡,有时候吃得油腻,常常吃一些高热量高脂肪食物,比如方便面,油条,等等,或者有时候上班忙,来不及吃饭或者吃得少,看很多因素,而吃得健康,要一日三餐按时吃,早饭牛奶鸡蛋,午饭营养均衡,蔬菜豆制品,肉类,都要吃一点,晚饭就比较清淡,饭后不要马上剧烈运动,不要喝太多冷水

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